Den her spinatroulade medlaks, avocadoog flødeost byder januar velkommen på den helt sunde måde. Giv dig selv en velsmagende oplevelse og boost dig selv med sundhed indefra i denne kolde tid, hvor vi har ekstra brug for det
Kom avocado, som du har saltet, på det ristede rugbrødog læg til sidst spejlægget ovenpå. Kom olivenolie på en pande og steg rugbrødog spejlæg ved middel varme
Læg cirklerne på en bageplade eller rist beklædt med bagepapir, og pensl dem med lidt olivenolie. Læg agurk oglaks skiftevis ovenpå hinanden et par gange, og rul det sammen til en slags roulade
Jeg har før smagt stegt laks, men har været modstander af det, da mine oplevelser med stegt laks har været tørre og kedelige, når jeg fik dem serveret på restauranter
Vi kiggede lidt i køleskabet, havde mest lyst til nogetmed æg og fandt også frisk spinat, røget laks, pesto ogavocado, oghermed blev denne sunde og ikke mindst lækre frokost lavet og derefter indtaget i solen
Rist rugbrødet indtil du syntes det er nok. Salt og Peder. 2 skær din avocado i strimler. Lig avocado strimlerne på dit rugbrød, tilsæt de krydderier du nu bedst kan lide 1 Skive rugbrød (efter eget valg). 1 avocado
D. e. t. h. r. m. i. n. a. b. s. o. l. u. y. d. g. f. ,. p. v. å. j. k. ø. R. K. -. æ. w. c. O. “. ”. 1. 0. %. J. z. (. 8. 2. ). 5. /. 3. S. V. F. 4. 7. B. –. L. H. A. T. G. +. P. I. Q. h l
Salat med røget laks, saftig vandmelon, cremedeavocadoer, rødløg, frisk mynte og sort sesam. Fordel dem på en tallerken sammen medlaks i små stykker, stykker af avocado samt rødløgsringe
Bryd laksen i flager og bland med salaten. Denne salat er propfyldt af sunde fedstoffer fra laksogavocado, mens ærter og asparges giver god mæthed på få kalorier
Top vaflerne med flødeost, røget laks, ærter, feldsalat ogavocadoskiver. Skyl spinaten, og blend den med æg, mel, mælk, salt og bagepulver til en helt glat og grøn dej i en foodprocessor eller blender
Pastaretten har en skøn smag af røget laksog er derudover også fyldt med masser af frisk spinat, hvilket alt sammen er vendt i den lækre cremede ricottaost med et lille kick fra chiliflagerne og masser af friskkværnet peber, citronsaft og -skal
Til panden medlaksen tilsættes cremefine og parmesan og retten simrer videre ved lav varme. Jeg har derfor brugt nok krafter, så det var nødvendigt med en hurtig og nem aftensmad
Lækker og cremet smoothie medavocado, fyldt med sunde fedtstoffer. Desuden har avocado et højt indhold af A- og B-vitaminer og mineralerne jern, og kalium
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.