Banan og ernæring – God kilde til kulhydrat. Bananer er helt klart en af mine yndlingsfrugter og jeg spiser ofte en banan om eftermiddagen efter træning eller hvis lysten til noget sødt opstår
Dette betyder dog ikke, at jeg ikke spiser almindelig kage, naturligvis gør jeg det. Spis den sammen med lidt skyr eller creme fraiche og husk nu at nyd den
De er gode som en hurtig og sund snack på farten, eller bare når du er sulten for sjov. Du kan også gemme noget af fyldet og bruge det ovenpå yoghurt om morgen eller med lidt mælk på
Selvom fedtindholdet er væsentligt lavere, kostfibre indholdet højere og lasagnen er blevet proppet med skønne grøntsager er smagen BEDRE end Knorr´s lasagne
dag for både mænd og kvinder, dog stiger det til 10µg pr. Dette er dog ved at blive ændret til at man anbefaler at voksne op til 75 år indtager 10 µg om dagen og voksne over 75 år 20 µg
Der er skrevet et par bestseller bøger om Paleo, som i måske kender i forvejen, ”Stenalderkost” af Thomas Rode og bogen med samme titel af Loren Cordains, der er en teoretisk indførsel i hvad stenalderkost er og hvorfor vi bør spise som hulemænd
Det er en meget smuk og nem salat at tilberede, som er spækket medsunde vitaminer og mineraler. Hak hvidløg og bland det sammen med honning, vand, æbleeddike og citron
Tomatsuppen er sund, delikat og smager rigtigt dejligt. Suppe er generelt godt, at spise når du gerne vil tabe dig, da det har en positiv effekt på din mæthedsfornemmelse
Det kan hurtigt blive kedeligt at drikke den samme protein shake efter træning gang på gang. Den opskrift jeg vil dele med jer er en GOD og LÆKKER erstatning til, at indtage sit protein tilskud på
Lad det koge i et par minutter og smag til med salt. Skræl hvidløget og hak det fint. Retten består af gode fedtsyrer fra peanuts, som også bidrager med lidt knas og saltet smag, chilien giver en let stærk eftersmag, mens æblerne giver retten sødme
Og så er det også en god måde, at få brugt sine rester i køleskabet på. De er nemme at håndtere, og kan både bruges til aftensmad men kan også sagtens tages med i madpakken
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.