Kulhydrat fri mad opskrifter

Mysligrød

Mysligrød

Grøden er rig på fibre, sund fedt og gode kulhydrater. Opskriften passer bedst til de dage, hvor du har fri eller til weekenden
Grøntsagsbrød - uden mel og stivels

Grøntsagsbrød - uden mel og stivels

Kulhydrat. Samtidig har jeg haft problemer med, hvad jeg skulle have med i madpakken. Derfor tænkte jeg, at jeg måtte være kreativ med den, så vi ikke fik madspild
Vafler med grahamsmel

Vafler med grahamsmel

Kulhydrat. Over vaflerne har jeg drysset med Perfect florsød fra ISIS og spist dem sammen med ISIS Solbær marmelade og friske bær
Paleo madplan uge 8

Paleo madplan uge 8

og pastaen er denne shirataki pasta (som er fri for kulhydrater og bruges af nogle paleofolk). en frisk salat a la denne spidskålssalat
Produktanmeldelse – Pure fine oats

Produktanmeldelse – Pure fine oats

Fedt, kulhydrat og protein fordelingen er også stort set ens, men det tyder på, at når havregryn bliver blende, går noget af fibre indholdet tabt

LCHF

Når jeg ikke spiste så mange kulhydrater og prøvede at spise fedtfattigt, gik jeg nærmest med en konstant tomhedfølelse i maven, og blev næsten vant til at være små sulten
Vægttab

Vægttab

Så skal man kun spise kulhydrater, nu er kulhydrater nærmest bandlyst. Så skal du vaske det hakkede kød fri for fedt, nu skal vi spise fløde og smør

Min biologiske alder – sandhedens time

Man forbrænder også primært fedt i stedet for at tærer på kulhydratdepoterne når man går og så stimuleres kredsløb så både kolesteroltal og blodtryk falder, ligesom risikoen for at udvikle diabetes faler markant

Bønnegryde med agurcamole

Kulhydrat. Blend avocadokød med skyr, citronsaft og lidt friskkværnet peber. Få ny inspiration til din madlavning

Hjemme igen

Det er superenkelt, sørg for variation i dine proteinkilder, variation i dine kulhydratskilder og fedtkilder

Undgå nytårs-tømmermænd

Nogle mener, at salt mad, grillkylling, chips og pommesfrites, hjælper, om det er korrekt, er ikke videnskabeligt bevist, men det skader formentlig ikke at få lidt ekstra salt

Sushi

Kulhydrat. Men skal det være frisk, så er vi stadig mere til friske eller vietnamesiske forårsruller. Få ny inspiration til din madlavning