Rød og hvidkålssalat opskrifter

Hvidkålssalat

Hvis du vil have noget for øjet og ikke vil have æbler i, så skift hvidkålen ud med rødkål. Hvidkålssalat med rødkål

Hurtig Mums

1

70

Auberginer med seitan fyld og hvidkålssalat

Generelt prøver jeg at spise så lidt ris, pasta og hvidt brød som muligt, og så mætter en salat af kål jo rigtig godt

Veganissen

0

30

Paprikagryde

Steg dem lysebrune ogsprøde på en varm stegepande. Paprikagryde er vel i bund og grund det samme som mørbradgryde – hvis der altså er mørbrad i – men det beviser jo bare, at det er en vellidt ret, for kært barn har som bekendt mange navne

Hurtig Mums

8

1280

Kaloriebuffet - Aftensmad ca 450-500 kcal

200g frikadeller+frisk hvidkålssalat (se opskriften her)+½ stk rugbrød = 455 kcal. 125g kalvehakkebøf (3-7%) + 200g bagte rødbeder+friskrevet peberrod+lille krølsalat. 150g kogt eller stegt kylling + spinat tzatziki (300g dampet afkølet spinat blandes med. 2 spsk græsk yougurt 10%, salt og hvidløgspulver) + 1skive rugbrød+1 mellemstor tomat. 1 bdt kogtog blandet brocolli+lidt chili og gurkemeje+1spsk rapsolie+150g. kyllingetern + ½ skive af mit høj protein rugbrød = 464 kcal. 300g hvidkål, 1 spsk rapsolie, 1dl skummetmælk, salt og peber) + 1skive rugbrød = 479 kcal. 300 g af min "Grøntsager med kylling stegt i rød karry pasta" = 300 kcal (find den her). Sandwich med råsyltet rød peberfrugt og lufttørret skinke=315 kcal (Se den her). 300 g af min Adjab Sandal og 1 skive rugbrød = 420 kcal (Opskriften her ). Low carb kyllingetærte med porrer og brune champignoner = 200 g - ca 365 kcal (her). Low carb squash pasta a la italiano med pesto og kalkun bacon 1 portion= 177 kcal (her). 125g kalvehakkebøf (3-7%) + 200g bagte rødbeder+friskrevet peberrod+lille krølsalat. 150g kogt eller stegt kylling + spinat tzatziki (300g dampet afkølet spinat blandes med. 2 spsk græsk yougurt 10%, salt og hvidløgspulver) + 1skive rugbrød+1 mellemstor tomat

LifestylebyDianaWi

0

50

Hvidkålssalat med appelsin og chili

græskarkernersmagt til med havsalt og friskkværnet peberSnit hvidkålet meget fint og kom det i en skål

Mine bedste opskrifter

0

190

Hvidkålssalat med hasselnødder og koriander

Fjern de yderste blade og stilken fra hvidkålen. hasselnødder1 rød chili meget finthakket (med eller uden kerner alt efter hvor stærkt det skal være)Rør soya sammen med olie og honning og tilsæt sesamfrø, chili og finthakket koriander. Fintsnit hvidkålen og vend det i dressingen og lad det trække i mindst 30 minutter. 1 rød chili

Mine bedste opskrifter

0

70

Pandekageroulade med grøntsags- og skinkefyld

Rød peber skæres i tern og svitses med. Fyldet kan varieres som man ønsker fx med hakket oksekød, revne gulerødder, bacon osv

Sundt og lækkert

0

520

Boller i karry -et sundere alternativ

Opskriften er fra hjerteforeningen, og et super godt alternativ til den lidt federe udgave. Hertil fik vi det sammen med en hvidkålssalat

Sundt og lækkert

0

20

Lækre salater

Selvom du lever fedtfattigt, betyder det ikke farvel til røde bøf bearnais og, pommes frites. Eksempelvis mætter bulgursalaten fantastisk godt med et stykke brød til

Drop slankekuren

0

00