Alle CrossFittere verden over laver en bestemt træning (= WOD = workout of the day) hver uge i syv uger, og deltagerne skal logge deres point på en fælles hjemmeside, hvor resultaterne løbende bliver opdateret
I mangel af syv eller ni slagskål, kunne man være nødt til at supplere med noget andet grønt, f. For os i dag, virker kålsuppe måske ikke så festligt, men det har været noget særligt at flotte sig med mange slagskål
