De mest antiinflammatoriske af slagsen er grøntsager (også kartofler med mindre, du vil tabe dig), bær, frugt, fisk, krydderurter, nødder, olivenolie og andre gode fedtstoffer, yoghurt og ost, og kulhydrater fra især bønner, linser og fuldkornsprodukter
Rør æg, avocado og yoghurt sammen. De er derfor tilladt, selvom man er på en nytårs kur. 1,5 dl vanilje yoghurt - eller græsk yoghurt, det brugte jeg. 1,5 dl vanilje yoghurt - eller græsk yoghurt, det brugte jeg
eks salatdressinger, yoghurt, brød og ketchup. Den første weekend i januar besluttede jeg mig for at tage en 3 dages detox kur (se Jason Vale detox indlægget). 2 kuren igennem Michael Mosley, har nu har lært mig, hvad kosten kan gøre ved kroppen og ens velbefindende. 2 kur, og gjorde mig opmærksom på alle de tjenester, jeg gør min krop, og hvorfor jeg skal indtage mindre portioner
Hæld yoghurten i to skåle pynt med bær mysli, rosiner, chia og. Mens du er godt i gang med juleforberedelserne, kan du lige så godt vænne dig til tanken om, at om mindre en to uger, vil du, dine nærmeste, dine kollegaer eller venner være på kur
Jeg er ikke selv på kur, så min viden om diverse pointsystemer mv. Philadelphia 12%3/4 dl fedtfattig græsk yoghurt, 2% eller lavere3½ spsk sukker1 æg½ tsk vaniljesukkerLidt salt6-8 Oreos, hakkedeTænd først ovnen på 160 grader og find en bradepande á 20 x 20 cm frem (en lidt mindre bradepande er også tilstrækkelig)
For lige kort at fortælle hvad min kur går ud på. )Kommer til at forklare meget mere om det hen af vejen - men hvis i starter på kuren - så regn med kalorierne bare nogle ca