Grønkålspandekager med lækkert fyld - forårsret der får fuglene til at synge!
NaturZonen
NaturZonen
  • Vurder denne opskrift!
  • Din vurdering
Samlet vurdering 0 0 vurderinger

Ingredienser

  • Dej
  • 5 dl plantemælk (Jeg har brugt 2,5 dl rismælk + 2,5 dl soyamælk)
  • 1 dl vand
  • 1 dl boghvede el. rugmel / grovvalsede havregryn for blodtype B & AB
  • 2 dl fuldkornsspeltmel
  • 1 dl halvsigtet speltmel
  • 2 spsk Husk (psyllium frøskaller)
  • 1 tsk maldon salt
  • 4 øko æg
  • 1/2 dl koldpresset jomfruolivenolie (alt. 3 spsk kokosolie ved travlhed = højere opvarmning)
  • 6 kugler hakket grønkål (ca 75 g.)
  • 1-2 spsk kokosolie til stegning
  •  
  • Grønsagsfyld
  • kålrabi eller jordskok. (200 g.) / 1/4 hvidkål (200 g.) for blodtype B & AB
  • 2-3 gulerødder (200 g.)
  • 1/2 rødløg
  •  
  • Dressing
  • 250 g. moset tofu
  • 2 1/2 dl soya yoghurt
  • saften fra 1/2 citron
  • 1 spsk olivenolie
  • 1 tsk birkesød/ agavesirup
  • 1/2 tsk maldon salt
  • 1 tsk hvidløg + evt. 2 spsk hakket purløg og krydderier efter lyst

Instruktioner

Kommentarer

Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.