Det er derfor du er øm i musklerne efter træning. Har jeg brug for proteinpulver og kosttilskud. Der har været meget meget fokus på protein de seneste år, fordi det netop er en vigtig byggesten for vores krop
Efter noget jeg vil kalde den hårdeste træning længe, havde jeg brug fornoget energi. Jeg elsker og bage, men er ikke så god til at bruge en opskrift, jeg har det hele i hovedet
Her om torsdagen står den normalt på hold, for ikke at køre træt i styrketræningen. Det er virkelig ikke fristende at være alt for meget ude i disse tider, jeg kan bedst li' varmen indenfor, men kan også godt li' at røre mig
Desuden har jeg købt en fancy forårs-/sommerkjole, som ikke har så meget med træningen at gøre, andet end at jeg skal vise min smækker-lækre, sommertrænede krop frem i den på et eller andet tidspunkt
Men i weekenden var der ro på og jeg besluttede derfor, at nu skulle jeg "back in business". Hos os har januar været særdeles travl og med meget skiftende arbejds- og spisetider
F. o. r. m. i. g. e. v. a. n. t. s. æ. l. d. f. u. O. ø. k. ,. å. j. h. b. S. V. M. p. y. D. c. (. ). H. -. N. J. L. 3. ½. 4. 5. w. x. G. B. 7. 0. '. 2. 1. T. 8. é. P. 9. A
F. o. r. s. n. a. t. m. g. e. å. d. i. h. v. j. k. ø. b. l. L. V. u. f. ,. p. K. H. æ. E. y. A. 1. 3. 0. 5. D. c. 6. -. 8. (. ). T. C. ". B. /. w. R. M. 2. S. J. Ø. O. 9. G. I. N. P. é. 7. z
Jeg elsker at lavet superset da jeg føler at træningen bliver ekstrem effektiv og man har virkelig mulighed for at få pulsen op, sved på panden og rigtig god muskel udmattelse – det er bare for lækkert
Jeg nyder bollerne enten om morgen/middagen når jeg har travlt eller i forbindelse med træning. Jeg er ikke den store fortalerfor proteinbarer, og synes en del af dem smager syntetisk
Nu skal weekenden nydes med træning, søvn, afslapning, bespisning hos svogerog svigerinde. Derfor spekulerede jeg lidt i bollerne og bestemte mig for gammeldags, hvide boller – men gerne så bløde, store og luftige som muligt
En protein smoothies er en god og effektiv måde, at få protein og kulhydrater efter træning. Perioden lige efter træning er din krop ekstra modtagelig for protein til at genopbygge de brugte muskler med, dette kaldes ” The open window of opportunit”
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.