U. d. o. v. e. r. a. t. j. g. p. å. m. i. n. k. u. s. l. ,. f. h. I. C. b. &. 5. 0. ø. y. 1. ¼. æ. 2. ½. c. 3. -. %. T. S. K. F. 4. R. B. é. D. J. ). G. t g
Inderst inde, ved de fleste af os godt, hvad vi burde spise mere og mindre af. Hvis man ønsker store forandringer, skal der mere til – både tålmodighed, træning og selvdisciplin
Jeg brugte hjemmesiden Cronometer, som jeg justerede efter de danske anbefalinger. Jeg vil med dette indlæg vise, at det er muligt at få alt, hvad man har brug for af vitaminer, mineraler, proteiner, fedtstoffer osv
en yoga måtte og så er det ellers bare at følge med side om side med mig, da denne træning er en Real Time workout, hvor jeg træner hver enkelt øvelse så du kan følge med
Jeg vægter sundhed højere og højere, da jeg over tiden har lært, at min psyke afhænger meget af, hvadjeg putter i munden og, hvor meget jeg bevæger mig, men havde inden forløbet tabt motivationen og lysten fuldstændigt
Men når det kommer til den mad vores krop skal leve af, bliver der ofte sparet. Jeg er igennem tiden blevet mere og mere bevidst om hvadjeg putter i min krop
Min tritop var ikke på lager, så den kommer først lige inden, vi skal afsted, håber jeg. Bagefter pressede jeg æble og citron, som giver en masse 'grød' - det hele kom igennem mormors vidunderlig indflytningsgave
D. e. n. y. g. s. t. r. o. l. ø. N. û. h. d. k. æ. S. j. m. p. å. f. i. u. O. a. K. J. b. v. ,. -. ). I. G. H. P. 4. 5. 1. 7. 2. 3. 0. V. q. F. (. E. Q
Til dejen skal bruges. Der skal røres ofte. Tilsæt så 100 g hakkede nødder/mandler, jeg brugte Cashews. Det er jo meget væsentligt at man er opmærksom på at få alle de rigtige og gode vitaminer og mineraler, ikke mindst om vinteren, hvor årstiden ikke byder på så mange friske grøntsager og frugt
Så bliver den efterfølgende "fastedag" nemmere at holde, uden at jeg mærker ubehag. Sidstnævnte fordi jeg ikke behøver at tælle kalorier over længere tid (det har jeg aldrig været god til)
Jeg kunne ikke lade være med at tilføje revet skal fra en økologisk citron. Hvis kransene skal have riller, kan dejen køres igennem en kødhakker med en særlig plade til vanilliekranse
Så spiste jeg min eftermiddags snack, og tog ned i FW, min veninde var der allerede. Jeg var relativt tidligt herover idag, så da jeg havde sat alle mine ting hos min veninde, tog jeg ned for at handle, så jeg senere kunne forberede min mad til ugen
Hvis jeg rigtig skal hygge mig, laver jeg en stor portion bananis med kakao og peanutbutter. Min holdning er, at man skalspise den mad, der gør en glad, så længe den ikke skader andre
Kommentarer
Log ind eller Tilmeld dig for at skrive en kommentar.