Kyllingeoverlår -to pr. Uanset hvad, skal lårene brunes af før de kommer iovnen. Godt, hold så fast, for her kommer opskriften på det bedste kylling, du har smagt
Læg kylligelårenei et ovnfast fad. appelsinmarmelade. Hæld vandet i fadet. Rør appelsinmarmelade, soya, salt og peber sammen og hæld det over kyllingelårene
Rens kyllingeoverlårene godt… overskydende fedt skæres fra og lårene tørres godt af i køkkenrulle. Start med rodfrugterne… skræl dem og skær dem i ensartede stave
Kyllingeoverlårene tages direkte fra fryseren… du kan så vælge at spare på kalorierne og lægge dem i et fad for sig selv… eller lægge dem ovenpå kartoflerne